朵薏溫情

朵薏小編前陣子摔了一跤，傷了坐骨sacrum 和骨盆pelvic，一時大意結果換來 幾個月的“坐立難安”。在加拿大看醫生也是挺麻煩的，要先去找家庭醫生報到，由家庭醫生決定是否需要轉診到專科醫生。

這傷到坐骨神經真是疼得動彈不得，好不容易好些了，趕緊找脊髓神經專科Chiropractor 把歪的脊椎喬回來，然後再看中醫師針灸中藥調理

以下這一帖，是我的好朋友Dr. Lum 推薦居家飲用的湯水
據他說，他推薦這帖給他的病人，喝個幾回後，大大改善尾椎的強韌度
我當然要馬上做來喝囉

 中藥的份量需要根據每個人狀況來調整每一劑的份量，及調整藥材
Dr. Lum 給我的這一帖，是溫補，強化尾椎用

• 杜仲有補強肝腎、強壯筋骨 、有效改善腰脊酸疼、足膝軟弱
  
  
• 巴戟能滋補腎陽，也能強壯筋骨，祛風濕。改善男性雄風虛弱、肝腎不足、女性子宮冷不易受孕、經期不順暢  、風濕痹痛、筋骨痿軟、腰膝疼痛，或者風濕久痹，步履艱難。
  
  
• 桑寄生的強項為治療腰膝酸痛、筋骨虛弱、四肢瘦如材、風濕困擾、頭暈目眩等
  
  
• 黑豆強在補腎、活血、助排水、清熱解毒、滋養補血，還有多吃黑豆可以烏黑秀髮，對女性來說，有助於美容養顏呢
  
  
• 山藥我很愛，非常棒的健康食品，平常我會用涼拌或是煮枸杞山藥排骨湯; 它還有健脾補費、益胃補腎、有助五臟、當然強筋骨、安神、延年益壽、也是減肥食最佳的食物

 怎麼煮？à Dr. Lum說配好的藥材、1.5磅的牛尾、一條山藥、半杯量米杯的黑豆，加水

我怕苦澀的中藥味，所以我又多加了兩顆蜜棗，增添口感

牛尾一定要泡水，開非常非常弱的火，讓牛尾逼出血腥;
最好加入兩片薑，去腥味。
我會泡上3小時以上，然後再用熱水過一次

 黑豆要加水泡軟

 等水滾了後，撈起上面髒的泡泡，加入米酒

 讓湯滾一滾約20分鐘，轉小火，慢慢燉

 約燉一小時左右，可加入少許的鹽，提提味

怎麼喝？

一天可喝2-3次，朵薏小編是閃電媽～太忙，所以一定要用一心好幾用，
我沒辦法一天喝好多次～因為常失憶～忘了喝，
ㄚ就早上吃完早餐，出門前，一大碗，乾了～～

當然建議出門放保溫瓶內，中午喝一次，晚上喝一次

請看看下面的分解圖～其實一點也不難做喔

煮好之後一定要...

中藥渣和湯料分離，因為中藥一直浸泡著

加熱再加溫，煮了在煮，反而會適得其反